Forlæng livet med 15 minutters træning om dagen
En nylig undersøgelse offentliggjort i det anerkendte videnskabelige tidsskrift "The Lancet" i slutningen af dette år viser forbløffende effekter af selv lave niveauer af fysisk aktivitet. 400.000 deltagere blev undersøgt for effekten af blot 15 minutters plet om dagen. Levetiden blev forlænget med 3 år, og dødeligheden af alle årsager (dødsraten) blev reduceret med 14 %. Yderligere 15 minutters træning om dagen sænkede dødeligheden af alle årsager med yderligere 4 %. Den samlede dødelighed blev også opdelt efter individuel sygdom og er vist i den følgende liste.
Risikoreduktion for at dø af sygdomme ved sport
- Risikoen for at dø af kræft faldt med 10 %.
- Risikoen for at dø af karsygdomme faldt med 10 %.
- Risikoen for at dø af hjertesygdom faldt med 25 %.
- Risikoen for at dø af et slagtilfælde faldt med 12
- Risikoen for at dø af diabetes faldt med 11
Titlen på det originale studie er: Minimum mængde fysisk aktivitet for reduceret dødelighed og forlænget levetid: et prospektivt kohortestudie. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Source Institute of Population Science, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Sport forlænger livet og reducerer alvorlige sygdomme - Original publikation