Muskulatura
Od dr med. Michalzik®
Muskulatura „Układ mięśniowy” to termin używany do opisania wszystkich mięśni w ludzkim ciele. To najpotężniejszy narząd u człowieka... ...i odpowiada za różnorodne zadania i ruchy w organizmie człowieka. Istnieją trzy różne typy tkanki mięśniowej. Mięśnie szkieletowe zapewniają, w najszerszym znaczeniu, ruch ciała. Dzięki niemu możemy chodzić, mówić i oddychać. Podtrzymuje także i utrzymuje ciało trwale w pożądanej pozycji. Ponadto istnieje mięsień sercowy, który jest bardzo podobny do mięśni szkieletowych. Nie jest w stanie skurczyć się i działa w sposób ciągły. Trzeci typ to tzw. „mięśnie gładkie”, które występują np. w przewodzie pokarmowym i nie mogą ulegać samowolnemu skurczowi. Mięśnie gładkie składają się z włókien mięśniowych, części roboczej mięśnia (odpowiedzialnej za skurcz) i tkanki pomocniczej. Mięśnie gładkie są otoczone powięzią (tkanką łączną). W ich działaniu zawsze występuje część aktywna (zwieracz), która kurczy się wraz z wydatkiem energetycznym. Przeciwieństwem tego jest relaksacja, która odbywa się pasywnie (bez wydatku energetycznego). Można to wyjaśnić na prostym przykładzie: podczas zginania wyprostowanego ramienia biceps jest mięśniem zwierającym, który zgina ramię za pomocą energii. Triceps, położony naprzeciwko bicepsa, rozluźnia się biernie w miarę kurczenia się bicepsa. Jeśli ktoś wyprostuje rękę, proces zostanie odwrócony; triceps staje się mięśniem zwierającym i aktywnie rozciąga ramię. Ten system przeciwieństw można znaleźć praktycznie w każdym mięśniu ciała. Silne, mocne mięśnie są niezbędne dla zdrowego i sprawnego ciała, ponieważ odpowiadają za każdy aktywny ruch ciała. Środkiem do osiągnięcia celu jest aktywność fizyczna i zdrowa, zbilansowana dieta. Osobom pracującym nie jest jednak łatwo utrzymać zdrową i odpowiednią dietę, gdyż często brakuje im czasu. Wymagany wysiłek nie ogranicza się tylko do dziennego spożycia kalorii, ale także do dostarczenia niezbędnych substancji, takich jak białka, kwasy tłuszczowe i witaminy, które składają się na zbilansowaną dietę. Suplementy diety mogą bezpośrednio wspomóc organizm w określony sposób.
