Prelungește viața cu 15 minute de exerciții pe zi
Un studiu recent publicat în renumita jurnală științifică „The Lancet” la sfârșitul acestui an arată efecte uluitoare chiar și ale nivelurilor scăzute de activitate fizică. 400.000 de participanți au fost examinați pentru efectul a doar 15 minute de spot pe zi. Durata de viață a fost prelungită cu 3 ani și mortalitatea de orice cauză (rata de deces) a fost redusă cu 14%. În plus, 15 minute pe zi de exerciții fizice au scăzut mortalitatea de orice cauză cu încă 4%. Mortalitatea generală a fost, de asemenea, defalcată în funcție de boală individuală și este prezentată în lista următoare.
Reducerea riscului de a muri din cauza bolilor prin sport
- Riscul de a muri din cauza cancerului a scăzut cu 10%.
- Riscul de a muri din cauza bolilor vasculare a scăzut cu 10%.
- Riscul de a muri din cauza bolilor de inimă a scăzut cu 25%.
- Riscul de a muri din cauza unui accident vascular cerebral a scăzut cu 12
- Riscul de a muri din cauza diabetului a scăzut cu 11
Titlul studiului original este: Cantitatea minimă de activitate fizică pentru reducerea mortalității și speranța de viață extinsă: un studiu de cohortă prospectiv. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Source Institute of Population Science, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Sportul prelungește viața și reduce bolile grave - Publicație originală