Förläng livet med 15 minuters träning per dag
En färsk studie som publicerades i den välrenommerade vetenskapliga tidskriften "The Lancet" i slutet av detta år visar på häpnadsväckande effekter av även låga nivåer av fysisk aktivitet. 400 000 deltagare undersöktes för effekten av bara 15 minuters fläck per dag. Livslängden förlängdes med 3 år och dödligheten av alla orsaker (dödligheten) minskade med 14 %. Ytterligare 15 minuters träning per dag sänkte dödligheten av alla orsaker med ytterligare 4 %. Den totala dödligheten var också uppdelad efter individuell sjukdom och visas i följande lista.
Riskminskning för att dö i sjukdomar genom idrott
- Risken att dö i cancer minskade med 10 %.
- Risken att dö i kärlsjukdomar minskade med 10 %.
- Risken att dö i hjärtsjukdom minskade med 25 %.
- Risken att dö av stroke minskade med 12
- Risken att dö i diabetes minskade med 11
Titeln på den ursprungliga studien är: Minimum mängd fysisk aktivitet för minskad dödlighet och förlängd livslängd: en prospektiv kohortstudie.Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Källa Institute of Population Science, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Sport förlänger livet och minskar allvarliga sjukdomar - Originalpublikation