Forleng livet med 15 minutter trening per dag
En fersk studie publisert i det anerkjente vitenskapelige tidsskriftet «The Lancet» på slutten av dette året viser forbløffende effekter av selv lave nivåer av fysisk aktivitet. 400 000 deltakere ble undersøkt for effekten av bare 15 minutter spot per dag. Levetiden ble forlenget med 3 år og dødeligheten av alle årsaker (dødsraten) ble redusert med 14 %. Ytterligere 15 minutter med trening per dag reduserte dødeligheten av alle årsaker med ytterligere 4 %. Total dødelighet ble også brutt ned etter individuell sykdom og vises i følgende liste.
Risikoreduksjon for å dø av sykdommer ved idrett
- Risikoen for å dø av kreft gikk ned med 10 %.
- Risikoen for å dø av karsykdommer gikk ned med 10 %.
- Risikoen for å dø av hjertesykdom gikk ned med 25 %.
- Risikoen for å dø av hjerneslag gikk ned med 12
- Risikoen for å dø av diabetes gikk ned med 11
Tittelen på den opprinnelige studien er: Minimum mengde fysisk aktivitet for redusert dødelighet og utvidet levetid: en prospektiv kohortstudie.Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Kilde Institute of Population Science, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Sport forlenger livet og reduserer alvorlige sykdommer - Originalpublikasjon