Prolongue a vida com 15 minutos de exercício por dia
Um estudo recente publicado na renomada revista científica "The Lancet" no final deste ano mostra efeitos surpreendentes mesmo de baixos níveis de atividade física. 400.000 participantes foram examinados quanto ao efeito de apenas 15 minutos de spot por dia. A expectativa de vida foi estendida em 3 anos e a mortalidade por todas as causas (taxa de mortalidade) foi reduzida em 14%. 15 minutos adicionais por dia de exercício reduziram a mortalidade por todas as causas em mais 4%. A mortalidade geral também foi discriminada por doença individual e é mostrada na lista a seguir.
Redução do risco de morrer de doenças através do esporte
- O risco de morrer de câncer diminuiu 10%.
- O risco de morrer por doenças vasculares diminuiu 10%.
- O risco de morrer de doença cardíaca diminuiu 25%.
- O risco de morrer de acidente vascular cerebral diminuiu em 12
- O risco de morrer de diabetes diminuiu em 11
O título do estudo original é: Quantidade mínima de atividade física para reduzir a mortalidade e prolongar a expectativa de vida: um estudo de coorte prospectivo.Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Instituto Fonte de Ciência Populacional, Institutos Nacionais de Pesquisa em Saúde, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw O esporte prolonga a vida e reduz doenças graves - Publicação original