Verleng je leven met 15 minuten beweging per dag
Een recente studie die eind dit jaar in het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift "The Lancet" werd gepubliceerd, laat verbazingwekkende effecten zien van zelfs een laag niveau van fysieke activiteit. 400.000 deelnemers werden onderzocht op het effect van slechts 15 minuten spotten per dag. De levensduur werd met 3 jaar verlengd en de sterfte door alle oorzaken (sterftecijfer) werd met 14% verlaagd. Nog eens 15 minuten per dag sporten verlaagde de sterfte door alle oorzaken met nog eens 4%. De totale sterfte werd ook uitgesplitst naar individuele ziekte en wordt weergegeven in de volgende lijst.
Risicoreductie om te overlijden aan ziekten door sport
- Het risico om te overlijden aan kanker daalde met 10%.
- Het risico om te overlijden aan vaatziekten daalde met 10%.
- Het risico om te overlijden aan een hartziekte daalde met 25%.
- Het risico om te overlijden aan een beroerte daalde met 12
- Het risico om te overlijden aan diabetes daalde met 11
De titel van het oorspronkelijke onderzoek is: Minimale hoeveelheid fysieke activiteit voor verminderde sterfte en verlengde levensverwachting: een prospectieve cohortstudie.Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Bron Instituut voor Populatiewetenschappen, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Sport verlengt het leven en vermindert ernstige ziekten - Originele publicatie