Przedłuż życie dzięki 15 minutom ćwiczeń dziennie
Niedawne badanie opublikowane w renomowanym czasopiśmie naukowym „The Lancet” pod koniec tego roku pokazuje zdumiewające efekty nawet niskiego poziomu aktywności fizycznej. 400 000 uczestników zostało przebadanych pod kątem efektu zaledwie 15 minut spotu dziennie. Długość życia wydłużyła się o 3 lata, a śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny (współczynnik zgonów) zmniejszyła się o 14%. Dodatkowe 15 minut ćwiczeń dziennie obniżyło śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny o kolejne 4%. Ogólną śmiertelność podzielono także na poszczególne choroby, co przedstawiono na poniższej liście.
Redukcja ryzyka śmierci z powodu chorób poprzez uprawianie sportu
- Ryzyko śmierci z powodu raka spadło o 10%.
- Ryzyko śmierci z powodu chorób naczyniowych spadło o 10%.
- Ryzyko śmierci z powodu chorób serca spadło o 25%.
- Ryzyko śmierci z powodu udaru spadło o 12
- Ryzyko śmierci z powodu cukrzycy spadło o 11
Tytuł oryginalnego badania brzmi: Minimalna ilość aktywności fizycznej w celu zmniejszenia śmiertelności i wydłużenia oczekiwanej długości życia: prospektywne badanie kohortowe. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Źródło Instytut Nauk o Ludności, Krajowe Instytuty Badań nad Zdrowiem, Zhunan, Tajwan. cwengood@nhri.org.tw Sport przedłuża życie i zapobiega poważnym chorobom - publikacja oryginalna