Allunga la vita con 15 minuti di esercizio al giorno
Un recente studio pubblicato alla fine di quest'anno sulla rinomata rivista scientifica "The Lancet" mostra effetti sorprendenti anche con bassi livelli di attività fisica. 400.000 partecipanti sono stati esaminati per valutare l'effetto di soli 15 minuti di spot al giorno. La durata della vita è stata estesa di 3 anni e la mortalità per tutte le cause (tasso di mortalità) è stata ridotta del 14%. Ulteriori 15 minuti al giorno di esercizio fisico hanno ridotto la mortalità per tutte le cause di un altro 4%. La mortalità complessiva è stata inoltre suddivisa per singola malattia ed è mostrata nell'elenco seguente.
Riduzione del rischio di morire di malattie legate allo sport
- Il rischio di morire di cancro è diminuito del 10%.
- Il rischio di morire per malattie vascolari è diminuito del 10%.
- Il rischio di morire di malattie cardiache è diminuito del 25%.
- Il rischio di morire per un ictus è diminuito di 12
- Il rischio di morire di diabete è diminuito di 11
Il titolo dello studio originale è: Quantità minima di attività fisica per ridurre la mortalità e prolungare l'aspettativa di vita: uno studio prospettico di coorte. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Source Institute of Population Science, Istituti nazionali di ricerca sanitaria, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Lo sport allunga la vita e riduce le malattie gravi - Pubblicazione originale