Verlängern Sie Ihr Leben mit 15 Minuten Bewegung pro Tag
Eine aktuelle Studie, die Ende dieses Jahres im renommierten Wissenschaftsjournal „The Lancet“ veröffentlicht wurde, zeigt erstaunliche Effekte selbst geringer körperlicher Aktivität. 400.000 Teilnehmer wurden auf den Effekt von nur 15 Minuten Sport pro Tag untersucht. Die Lebenserwartung verlängerte sich um 3 Jahre und die Gesamtmortalität (Sterberate) sank um 14%. Zusätzliche 15 Minuten Sport pro Tag senkten die Gesamtmortalität um weitere 4%. Die Gesamtmortalität wurde auch nach einzelnen Erkrankungen aufgeschlüsselt und ist in der folgenden Liste aufgeführt.
Reduzierung des Sterberisikos durch Krankheiten durch Sport
- Das Risiko, an Krebs zu sterben, sank um 10 %.
- Das Risiko, an Gefäßerkrankungen zu sterben, sank um 10 %.
- Das Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, sank um 25 %.
- Das Risiko, an einem Schlaganfall zu sterben, sank um 12
- Das Risiko, an Diabetes zu sterben, sank um 11
Der Titel der Originalstudie lautet: Mindestmaß an körperlicher Aktivität zur Senkung der Sterblichkeit und Verlängerung der Lebenserwartung: eine prospektive Kohortenstudie. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Quelle: Institute of Population Science, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Sport verlängert das Leben und reduziert schwere Erkrankungen – Originalveröffentlichung