Alarga la vida con 15 minutos de ejercicio al día
Un estudio reciente publicado en la prestigiosa revista científica "The Lancet" a finales de este año muestra efectos sorprendentes incluso con niveles bajos de actividad física. Se examinó a 400.000 participantes para comprobar el efecto de tan solo 15 minutos de spot al día. La esperanza de vida se amplió en 3 años y la mortalidad por todas las causas (tasa de mortalidad) se redujo en un 14%. 15 minutos adicionales de ejercicio por día redujeron la mortalidad por todas las causas en otro 4%. La mortalidad general también se desglosó por enfermedad individual y se muestra en la siguiente lista.
Reducción del riesgo de morir por enfermedades mediante el deporte
- El riesgo de morir de cáncer disminuyó en un 10%.
- El riesgo de morir por enfermedades vasculares disminuyó en un 10%.
- El riesgo de morir por enfermedades cardíacas disminuyó en un 25%.
- El riesgo de morir por un derrame cerebral disminuyó en 12
- El riesgo de morir por diabetes disminuyó en 11
El título del estudio original es: Cantidad mínima de actividad física para reducir la mortalidad y prolongar la esperanza de vida: un estudio de cohorte prospectivo. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Instituto Source de Ciencias de la Población, Institutos Nacionales de Investigación en Salud, Zhunan, Taiwán. cwengood@nhri.org.tw El deporte prolonga la vida y reduce enfermedades graves - Publicación original