Prolongez la vie avec 15 minutes d'exercice par jour
Une étude récente publiée dans la célèbre revue scientifique "The Lancet" à la fin de cette année montre les effets étonnants même de faibles niveaux d'activité physique. 400 000 participants ont été examinés pour déterminer l'effet de seulement 15 minutes de spot par jour. La durée de vie a été prolongée de 3 ans et la mortalité toutes causes confondues (taux de mortalité) a été réduite de 14 %. 15 minutes supplémentaires d'exercice par jour ont réduit la mortalité toutes causes confondues de 4 % supplémentaires. La mortalité globale a également été ventilée par maladie individuelle et est présentée dans la liste suivante.
Réduction du risque de mourir de maladies par le sport
- Le risque de mourir d'un cancer a diminué de 10 %.
- Le risque de mourir de maladies vasculaires a diminué de 10 %.
- Le risque de mourir d’une maladie cardiaque a diminué de 25 %.
- Le risque de mourir d'un accident vasculaire cérébral a diminué de 12
- Le risque de mourir du diabète a diminué de 11
Le titre de l'étude originale est : Quantité minimale d'activité physique pour réduire la mortalité et prolonger l'espérance de vie : une étude de cohorte prospective. Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Source Institute of Population Science, National Health Research Institutes, Zhunan, Taiwan. cwengood@nhri.org.tw Le sport prolonge la vie et réduit les maladies graves - Publication originale